Joga

Ruch, oddech i uważność – chwila dla siebie

Zatrzymaj się na chwilę, odetchnij i zadbaj o swoje ciało.

Joga to praktyka, która łączy ruch, oddech i uważność, pomagając znaleźć chwilę wyciszenia i oderwać się od codziennego pośpiechu.

Podczas zajęć poznasz i będziesz doskonalić asany (pozycje jogi), techniki oddechowe oraz elementy relaksacji i medytacji. Praktyka wspiera świadomość własnego ciała, pomaga rozwijać mobilność i elastyczność oraz pracować nad równowagą i spokojem.

Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie do 8 osób, dzięki czemu panuje spokojna i komfortowa atmosfera. Prowadząca może zwracać uwagę na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń oraz dostosowywać je do możliwości uczestników.

To czas, aby zwolnić, świadomie popracować z ciałem i znaleźć przestrzeń na oddech, relaks i regenerację.

Prowadząca

Monika Jeziorska – dyplomowana nauczycielka jogi, choreografka tańca jazzowego i wieloletnia tancerka Teatru Sabat.

Praca z ciałem i świadomym ruchem od lat jest jej pasją. W swoich zajęciach łączy doświadczenie zdobyte podczas wieloletniej pracy scenicznej z zamiłowaniem do jogi, przekazując uczestnikom energię i radość płynącą ze świadomego ruchu.

Zasady uczestnictwa

Pierwsze zajęcia są niezobowiązujące – są okazją do poznania zajęć i sprawdzenia, czy taka forma praktyki odpowiada uczestnikowi.

Po pierwszych zajęciach uczestnik podejmuje decyzję o kontynuowaniu udziału. W przypadku kontynuacji podpisywana jest deklaracja, a rezygnacja z zajęć możliwa jest z zachowaniem miesięcznego okresu wypowiedzenia.