Dla dorosłych - Aktywnie po dzwonku

Zajęcia dla dorosłych

Pięć stałych propozycji w tygodniu. Wybierz to, na co masz ochotę po pracy, i sprawdź termin w grafiku.

Ćwiczysz siłę i kondycję w kilkuosobowej grupie, więc trener widzi, jak wykonujesz każde ćwiczenie, i poprawia technikę na bieżąco.

Uczysz się obsługi maszyny i szycia od podstaw, a potem szyjesz własne rzeczy. Możesz przyjść bez żadnego doświadczenia.

Zestaw ćwiczeń na mięśnie posturalne i elastyczność, dla osób, którym dokuczają plecy albo siedzą przy biurku po kilka godzin dziennie.

Praktyka łącząca ruch, oddech i uważność. Godzina na wyciszenie i rozciągnięcie ciała, bez pośpiechu i bez rywalizacji.

Uczymy od podstaw: ruchy figur, zasady i proste strategie. Osoby grające siadają do partii, analizy i zagadek. Czwartki wieczorem.