Trening forma na lata
Trening umożliwia uzyskanie wielu korzyści dla ciała i zdrowia w krótkim czasie.
Korzyści:
- Szybkie spalanie kalorii. Trening zwiększa tempo metabolizmu nawet przez wiele godzin po wysiłku.
- Redukcja tkanki tłuszczowej
- Zwiększenie wydolności oddechowej
- Obniżenie ciśnienia i poziomu tętna
- Obniżenie poziomu cukru we krwi.
Zajęcia w zależności od możliwości i rozwoju będą planowane dla danej grupy. Podobnie jak w treningu personalnym będzie czas na intensywniejsze treningi ale też na te o umiarkowanej intensywności. Wraz z rozwojem grupy będą proponowane ćwiczenie od prostych do złożonych. Przeplatane będą elementy zumby, mobility, tabata, hiit, interwał, cardio , abs, trening stop cellulit.
Termin:
Wtorki godzina 17.00
Soboty godzina 10.00
Prowadzący: Marta Szewczuk