Trening niwelujący siedzący tryb życia

Siedzący tryb życia wpływa negatywnie na układ krążenia, upośledza zdolności ruchowe oraz może powodować przyrost masy ciała. Prowadzi także do spadku siły mięśni, ogranicza ruchomość stawów, a co za tym idzie zwiększa skłonność do przeciążeń i urazów. Aby zminimalizować negatywne skutki takiego trybu życia ważna jest systematyczna aktywność fizyczna, dzięki której narząd ruchu będzie stale pobudzany i mniej narażony na kontuzje.

Proponujemy ćwiczenia ogólnorozwojowe i wielostawowe, które angażują całe ciało z analizą potrzeb i możliwości ćwiczących. Aktywność w tych zajęciach będzie prowadziła do zmniejszenia bólów kręgosłupa, wzmocnienia mięśni dołu brzucha oraz mięśni głębokich całego ciała, będziemy zwiększać ruchomość w stawach i uelastyczniać ciało.

Termin:
Wtorki godzina 16.00
Soboty godzina 9.00
Prowadzący: Marta Szewczuk